A Importância de Manter o Peso Ideal** 🏋️♂️
Manter o peso ideal é fundamental para a saúde física e mental.
O peso ideal não é um número específico, mas uma faixa de peso que é adequada para a altura, idade e estrutura corporal de cada pessoa.
1. Benefícios para a Saúde Física:
- Controle de Doenças Crônicas 🩺: Manter o peso ideal pode ajudar a prevenir doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas.
- Saúde Articular e Óssea 🦴: Um peso saudável reduz o estresse nas articulações e ajuda a prevenir doenças articulares.
- Controle do Colesterol e Triglicerídeos 🧂: Manter o peso ideal ajuda a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos.
- Melhora na Respiração e Sono 😴: Pessoas com peso saudável têm uma melhor função pulmonar e menos problemas de apneia do sono.
- Maior Expectativa de Vida 🎈: Manter o peso ideal pode aumentar a expectativa de vida, reduzindo o risco de doenças associadas à obesidade.
2. Benefícios para a Saúde Mental:
- Autoestima e Imagem Corporal 😊: Manter o peso ideal pode melhorar a autoestima e a imagem corporal.
- Bem-estar Psicológico 🧠: Pessoas com peso saudável geralmente experimentam menor ansiedade e depressão.
- Energia e Vitalidade ⚡: Um peso saudável está relacionado a níveis de energia mais altos e maior disposição.
- Melhora na Qualidade do Sono 😴: Manter um peso saudável pode melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde mental.
Alejandro Francisco Rubio - Hipnoterapeuta e Parapsicólogo Clínico do Sistema Grisa
Ex-Presidente da ABPSIG (Associação Brasileira dos Parapsicólogos Clínicos do Sistema Grisa) e associado sob o número 586.
Atende na Alameda Dr. Carlos de Carvalho, 655, sala 1305 - Edifício Newport, Centro. Curitiba - PR.
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