COMO MANTER A SAÚDE MENTAL FRENTE A COVID-19

Um dos postulados básicos para  entender o funcionamento da mente é o seguinte: uma das funções mentais (a mente subconsciente) tem como objetivo a proteção da vida.

Perante qualquer ameaça, ela vai tomar conta da situação e produzir comportamentos atrapalhados, tais como ansiedade, depressão, pânico, medo em excesso, chegando a perturbações extremas que podem exigir o internamento, e até a provocar o suicídio.

Todo ser humano sofre com este panorama, o maior ou menor grau de sofrimento se justifica assim:

1 - Um dos postulados básicos para  entender o funcionamento da mente é o seguinte: uma das funções mentais (a mente subconsciente) tem como objetivo a proteção da vida.

Perante qualquer ameaça, ela vai tomar conta da situação e produzir comportamentos atrapalhados, tais como ansiedade, depressão, pânico, medo em excesso, chegando a perturbações extremas que podem exigir o internamento, e até a provocar o suicídio.

Todo ser humano sofre com este panorama, o maior ou menor grau de sofrimento se justifica assim:

2 - A forte emoção com que as ameaças foram registradas. A emoção é uma força formidável que dispara ou acalma as defesas.

Para quem vivenciou as ameaças com profunda emoção (por parte dela ou dos outros envolvidos na situação) os reflexos no dia-a-dia são mais evidentes. E a simples manifestação de algum perigo (seja real ou imaginário) coloca a mente num circuito de alta velocidade tentando resolver o problema.

3 - A observação dos fatos no tempo presente, visto que a ameaça está aí. Está nas notícias na tv, na maçaneta da porta do lugar público que eu vou tocar, está no ar que respiro, na mão que não quero mais apertar, no espirro do vizinho. E ela é uma ameaça lenta, que drena nossa energia vital. O pior medo que existe é do desconhecido, e o vírus além de ser desconhecido parece estar em todas partes. Assim, nossa mente percorre todos os cenários possíveis em forma preventiva, e não consegue se desligar.

Como sobreviver...

Não se trata de negar os fatos. O melhor que pode ser feito agora é prevenir-se e continuar a vida prestando atenção as coisas maravilhosas que acontecem ao nosso redor.

Desligue a TV que insiste em dizer a toda hora: VOCÊ VAI MORRER!

Pare de enviar avisos de novas ameaças. FAKE NEWS mata mais que o covid19

Toda precaução é pouca, mais em extremo deixa todo mundo doente.

Por isso: cante, dance, assista filmes, dê risada, fale com amigos de forma virtual.

Proteja-se e continue sorrindo.

Assim, quando ele chegar, você nem vai saber que passou por aqui.